您好,四川御康农业科技有限公司官网!

在线留言

公司新闻

Company news

肥胖患者是不是不可以吃油,健康吗?

发布日期:2021-02-19


肥胖对于现在的人们来说是件让人害怕的事情,油作为脂肪的营养来源之一,导致很多年轻女士为了减肥减脂视“油”为洪水猛兽,吃饭时在餐桌上摆一碗清水,恨不得每一口菜都在水里涮一遍;见到肥肉,一口都不吃,那么是不是油脂吃得越少越好呢?


四川菜籽油厂家


北京小汤山医院健康管理部主任赵润栓说,油脂摄入量过多会危害健康,但是一点油不吃同样不利于健康。脂肪是人体的重要组成成分,它保护着我们的内脏,并且能帮身体维持体温恒定;另外,脂类还是构成大脑、神经系统的主要成分,和人类的生育能力有重要关系;脂肪是脂溶性维生素吸收利用的载体;同时食用油还是我们获取维生素E和必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸的主要来源。因此,食用油也是人类必需的一类食品,只是要注意摄入的量。


赵润栓说,每天摄入一定量的脂肪,是人体健康的重要保证。日常生活中常见的脂肪有三种:饱和脂肪、单不饱和脂肪、多不饱和脂肪。饱和脂肪常温下呈固态,黄油、牛油、猪油,包括人腰间的赘肉都是饱和脂肪;单不饱和脂肪常温下呈液态,放进冰箱则会凝固,的单不饱和脂肪就是橄榄油;多不饱和脂肪常温下是液态,放进冰箱也是液态,常见的玉米油、葵花籽油、红花油、亚麻籽油、菜籽油都是多不饱和脂肪。


这三种脂肪该怎么吃呢?肥肉真的不能吃吗?只吃某种油好吗?赵润栓说,世界卫生组织、世界粮农组织、中国营养学会联合推荐,三种脂肪摄入比例为1比1比1,也就是说这三种脂肪都是人体需要的。坚果类也是油脂的主要来源,建议每日摄入坚果15克左右,大致相当于带果壳的坚果一小把。赵主任特别提醒说,现在几乎所有的休闲小食品中都含有油。没有油,这些食品就不可口。因此,我们吃小食品时,也要将这些食品当中的油计算到每天摄入的食用油总量当中。


更多关于菜籽油的信息请访问四川御康农业官网:www.scykny.cn

四川御康农业科技有限公司专业生产小榨菜籽油,公司以打造绿色无添加食品为导向,在传统小榨工艺基础上配以自动流水输送系统,所生产之产品,既保留了德阳当地的菜籽油传统风味,又能有效提高产能。公司现有国内先进的小榨机、204螺旋榨油机等86台/套现油菜籽年加工量10万吨。